朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ

ﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾚｼﾋﾟ!簡単
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朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄは
朝食に好きなだけ
ﾊﾞﾅﾅを食べる
ﾀﾞｲｴｯﾄ法です｡
ﾊﾞﾅﾅにより
体質が改善し
痩せやすい体に
変わるそうです｡
ﾊﾞﾅﾅ食べる場合
水分は常温の水｡
ﾊﾞﾅﾅに飽きたら
他の果物1種類を
食べてもＯＫ｡
昼食は普通に
食べてＯＫ｡
3時のおやつは
1種類ならＯＫ｡
夕食は普通に
食べてＯＫ｡
ただし午後6時
遅くても午後8時
までに食べる｡
夜型生活から
朝型生活に変える｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記も
付けましょう｡